Portugal muda para o horário de Verão este domingo

Na madrugada deste domingo, 31 de Março, Portugal adopta o horário de Verão, com os relógios a avançarem uma hora. Em Portugal continental e na Região Autónoma da Madeira, a 1h00 passará a ser 2h00, enquanto nos Açores a mudança ocorre à meia-noite, passando directamente para a 1h00.

A prática da mudança horária remonta à I Guerra Mundial, quando a redução da necessidade de iluminação artificial foi vista como uma medida de poupança energética. Nos anos 70, a ideia foi retomada em vários países, e a União Europeia legislou pela primeira vez sobre o tema em 1980. Desde 2001, a directiva comunitária estabelece que todos os Estados-membros devem ajustar os seus relógios no último domingo de Março e regressar ao horário de Inverno no último domingo de Outubro.

Impactos na saúde e no bem-estar

Especialistas apontam que a mudança de hora pode ter efeitos na saúde, ainda que, na maioria dos casos, sejam temporários. De acordo com a CUF, a fadiga é a consequência mais comum, resultante da alteração dos padrões de sono. “Em média, são cerca de 40 minutos perdidos por dormir um pouco mais tarde no início do horário de Verão e acordar mais cedo quando começa o horário de Inverno”, refere a instituição.

Grupos como trabalhadores por turnos, adolescentes e pessoas com perturbações do sono podem ser mais vulneráveis aos impactos da mudança horária. Estudos europeus indicam ainda que a transição para o horário de Inverno pode estar associada a um aumento da depressão, enquanto a mudança para o horário de Verão tende a ser mais bem tolerada. No entanto, os investigadores sublinham que não existem evidências científicas suficientes para determinar com precisão os efeitos da mudança de hora no bem-estar geral.

O horário de Verão permanecerá em vigor até ao último domingo de Outubro, quando os relógios voltarão a recuar uma hora para o horário de Inverno.