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A Direcção-Geral da Saúde (DGS) recomendou hoje medidas preventivas face às previsões de tempo frio, especialmente na região Norte, alertando para o aumento do risco de doenças respiratórias, agravamento de condições crónicas e acidentes. O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê temperaturas negativas em alguns distritos do Norte nos próximos dias, levando a DGS a emitir orientações para proteger a saúde da população.
Entre as recomendações estão evitar exposições prolongadas ao frio e mudanças bruscas de temperatura, vestir-se por camadas, usar gorro, luvas e cachecol, não permanecer sentado mais de uma hora seguida em casa, beber água regularmente, consumir sopas e bebidas quentes, evitar álcool, aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes, como frutas e hortícolas, e limitar o consumo de alimentos fritos, com muita gordura ou açúcar.
A DGS apelou ainda a uma atenção reforçada aos grupos mais vulneráveis, como crianças pequenas, pessoas idosas, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre e pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo. A orientação inclui cuidados com a actividade no exterior, evitando esforços intensos e usando roupa adequada, bem como manter o aquecimento seguro em casa e assegurar a vacinação, nomeadamente contra a gripe e a covid-19.
Em caso de suspeita de hipotermia, a DGS recomenda ligar imediatamente para o 112. Os sinais de alerta incluem tremores, respiração lenta, cansaço ou confusão, e pele pálida e fria.
